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      我们都知道，长期日晒容易长斑，影响颜值。夏季是紫外线肆虐的季节，如果在夏季不防晒的话，会对皮肤造成很大的影响，可能会长出许多日晒斑，因此安阳邯郸激光美容医院提醒夏季一定要做好防晒，那夏天如何防晒呢，我们一起来了解一下吧！

      1、不同场合选择不同SPF值的防晒霜

      日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

      2、遮阳伞、帽子必不可少

      防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。

      3、某些食物有助于防晒

      西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，安阳邯郸激光美容医院提醒外出时还必须涂抹防晒霜。

      4、 晒后修护很重要

      如果哪天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。

      5、多吃水果蔬菜

      安阳激光美容医院介绍很多水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的良药。

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